Sì, tra ciclo e anemia c’è un legame molto stretto, in particolare quando si tratta di anemia da carenza da ferro. Quest’ultima può causare l’amenorrea o assenza del ciclo mestruale. Questo perché le scorte di ferro sono così basse che alterano l’equilibrio ormonale naturale necessario a innescare l’ovulazione e le mestruazioni. Tuttavia è importante notare che l’amenorrea dovuta all’anemia può essere diagnosticata solo con un test del sangue e di solito si presenta anche con altri sintomi. È importante non essere avventati a collegare ciclo e anemia.
Questo articolo è dedicato a comprendere meglio come interagiscono ciclo e anemia, e a cosa si può fare per rimediare alla situazione.
Cos’è l’anemia?
L’anemia è una riduzione patologica di globuli rossi sani o dell’emoglobina a essi collegata che impedisce al sangue di ossigenare adeguatamente i tessuti corporei. Tra i sintomi troviamo sensazione di stanchezza, debolezza e mancanza di respiro.
Cause dell’anemia
Sono molti gli squilibri corporei che possono causare l’anemia. Ecco un elenco dei principali.
- Anemia da carenza di ferro – L’anemia è lo stadio più grave della carenza di ferro. Non solo i livelli di emoglobina ed ematocrito sono bassi, ma le scorte di ferro sono ridotte, la sideremia è bassa e la saturazione della transferrina è ai minimi. [1] Gli integratori a base di milza sono una fonte di ferro eme facilmente assorbibile ottima per trattare l’anemia da carenza di ferro.
- Carenza di vitamine – Un apporto inadeguato di vitamina B12 o di acido folico comporta la produzione di globuli rossi di dimensioni anomale che non sono efficienti nel trasporto dell’ossigeno. [2] I cibi ricchi di ferro di solito abbondano anche di vitamina B12 e acido folico, e la loro mancanza può portare a degli squilibri. Gli integratori di fegato di bovino, meglio se allevato al pascolo o grass-fed, contengono moltissime vitamine del gruppo B che possono aiutare a contrastare la carenza di vitamina B12 dalla dieta.
- Anemia da infiammazione – Nota anche come anemia da malattia cronica, affligge le persone che hanno patologie croniche come problemi ai reni, tumori o malattie autoimmuni. [3]
- Anemia da sanguinamento cronico – Si tratta di emorragie interne che si verificano per lunghi periodi di tempo, come in caso di ulcere, polipi nell’intestino, problemi ai reni o cicli mestruali estremamente abbondanti. Il legame tra perdite da ciclo e anemia non è sempre diretto: se il ferro assunto è più di quello perso, anemia e ciclo possono non essere collegati. [4]
- Problemi al midollo osseo – Si verifica quando il midollo osseo non produce abbastanza globuli rossi, bianchi e piastrine. L’esito di questa produzione ridotta si chiama anemia aplastica. [5]
- Malattie genetiche – Le variazioni genetiche di generazione in generazione possono causare anemia falciforme (i globuli rossi hanno forma irregolare) o talassemia (i globuli rossi si rompono facilmente). [6]
Uno qualsiasi di questi squilibri aumenta il rischio di incorrere in anemia e, di conseguenza, intaccare il ciclo mestruale.
5 modi in cui ciclo e anemia sono collegati
L’anemia (legata alla carenza di ferro) può influenzare il ciclo mestruale in molti modi. Dato che le mestruazioni comportano una perdita di sangue, l’anemia può essere sia causata dal ciclo sia contribuire a mestruazioni irregolari o amenorrea (assenza di ciclo), in un duplice legame tra ciclo e anemia.
1. Ciclo forte o prolungato
La carenza di ferro può indebolire i vasi sanguigni e ridurre il numero di globuli rossi portando a squilibri nella coagulazione. Una coagulazione inadeguata può portare a forti sanguinamenti e ciclo prolungato. Dato questo legame tra ciclo e anemia, molte persone hanno riscontrato miglioramenti integrando il ferro in caso di forti mestruazioni.
Tuttavia è importante notare che non si incorre in anemia da carenza di ferro solo perché si ha un ciclo abbondante; quindi è importante consultare un medico per avere una diagnosi accurata e scoprire se c’è davvero un collegamento tra ciclo e anemia.
2. Ciclo irregolare o assente
Quando il ferro non è sufficiente il corpo dà priorità alle funzioni vitali essenziali piuttosto che alla riproduzione, e questo può portare a squilibri ormonali. L’anemia dovuta a carenza di ferro o vitaminica, malattie infiammatorie o ad altre cause può portare a un ciclo irregolare o assente.
Integrare l’apporto di ferro può risultare utile e può essere prescritto dal medico nell’ambito di una terapia più ampia.
3. Senso di fatica e sintomi dell’SPM accentuati
La quantità di ferro disponibile influenza direttamente l’abbondanza di emoglobina trasportata dai globuli rossi. Una carenza di emoglobina comporta meno ossigeno ai tessuti e agli organi vitali, influenzando la vitalità e l’energia a disposizione. Inoltre uno studio ha riscontrato che un livello basso di emoglobina, inferiore ai 12 g/dl aumenta la probabilità di soffrire di sindrome premestruale (SPM) [7].
4. Problemi di fertilità
In uno studio del 2006 che sondava il legame tra assunzione di ferro e rischio di infertilità ovulare, è stato mostrato come le donne che assumono integratori di ferro hanno un rischio di infertilità significativamente più basso rispetto a coloro che non assumono ferro. Inoltre specificava che l’assunzione di ottimi integratori a base di ferro eme riduce il rischio di problemi legati all’ovulazione. [8]
Come mantenere un ciclo mestruale sano
Per affrontare i problemi del ciclo mestruale serve un approccio olistico alla salute. L’amenorrea legata all’anemia è spesso dovuta a squilibri nutrizionali che portano il corpo a dare priorità ad altre funzioni vitali. Cosa significa questo? Semplice, il corpo non ha abbastanza principi nutritivi per mantenere tutto funzionante al meglio, e quindi sceglie ciò che è più importante.
Rimediare agli squilibri nutrizionali porta non solo a un ciclo mestruale più sano, ma ad avere un copro più forte, in grado di affrontare le sfide della vita. Ecco alcuni consigli da seguire per prendersi cura della propria salute riproduttiva.
| Obiettivo | Come raggiungerlo |
| Una dieta autentica che fornisce tutti i principi nutritivi al corpo | Circa il 99 % della massa totale del corpo umano è composta da sei elementi: ossigeno, carbonio, idrogeno, azoto, calcio e fosforo. Ogni cibo che fornisce o aiuta a convertire questi elementi è ottimo per il corpo. Ad esempio, le proteine forniscono gli aminoacidi, gli elementi costitutivi necessari per la sintesi degli ormoni. |
| Un corpo ben idratato | Le ultime ricerche nel campo segnalano che il corpo di un adulto è per il 60 % acqua e, per mantenere questa proporzione, una donna adulta deve assumere dai 2,2 litri d’acqua al giorno. Tutti i principi nutritivi essenziali sono trasportati dal sangue che scorre grazie all’acqua nel nostro corpo. |
| Consumare cibi ricchi di ferro | Se si hanno le scorte di ferro basse, è importante ricercare in modo specifico i cibi ricchi di ferro e renderli parte della propria dieta giornaliera. |
| Integrare la dieta | Aggiungere i seguenti integratori alla propria routine: integratori a base di milza essiccata grass-fed, integratori di fegato di bovino grass-fed (ricco di vitamine B), vitamina C (aiuta ad assorbire il ferro) e un integratore per la gravidanza e la fertilità. |
| Ridurre lo stress | Uno studio mostra come un livello alto di cortisolo (un ormone dello stress) influenza la produzione dei globuli rossi perché ha un impatto sull’ambiente del midollo osseo. [9] È stato anche mostrato che livelli estremi di stress possono portare all’assenza di ciclo.
È importante aggiungere un’attività salutare che riduca lo stress e dia un senso di benessere nella proprie routine. Può essere qualsiasi cosa da lunghe passeggiata, a tenere un diario fino alla respirazione quadrata. |
Integrare il ferro migliorerà l’anemia?
La risposta a questa domanda dipende dal tipo di anemia di cui si soffre, da quanto se ne soffre e che tipo di integratori si assume. Ciclo e anemia sono collegati, ma l’integrazione va bene solo per scorte di ferro leggermente o moderatamente basse, dove può fare una grande differenza; l’anemia grave è una patologia medica seria e non dovrebbe essere affrontata senza l’aiuto di un medico.
Ultimamente l’attenzione è rivolta agli integratori a base di bovino biologico prodotti da interiora essiccate a freddo. I guaritori ancestrali credevano che gli organi indeboliti potessero essere rafforzati mangiando organi simili di animali. Patologie di fegato, reni, milza, cuore e organi riproduttivi erano quindi curate consumando cuore, fegato, testicoli e altre interiora di bovino.
Tra questi, un integratore di sangue essiccato molto biodisponibile si distingue come la migliore tra le fonti di ferro eme, con tutti i principi nutritivi essenziali per sostenere la produzione di globuli rossi e ridurre la sensazione di fatica legata alla carenza di ferro.
Integratore di sangue essiccato di bovino grass-fed
Fortunatamente le tecnologie moderne ci permettono di godere dei benefici delle interiora di bovino senza doverne consumare in grande quantità. Possiamo prenderli sotto forma di integratori, dando nuova speranza a chi soffre di varie patologie, tra cui l’anemia.
In conclusione
Ciclo e anemia sono collegati, con i casi moderati e gravi di anemia che possono portare a mestruazioni irregolari o assenti. Se è stata diagnosticata l’anemia e si incomincia a saltare qualche ciclo, è importante controllare i livelli di ferro per confermare la causa dell’amenorrea.
Affrontare l’amenorrea legata all’anemia richiede un approccio olistico che includa una dieta varia, rimanere idratati, ridurre lo stress e assumere integratori di ferro; tutti fattori che giocano un ruolo fondamentale per gestire ciclo e anemia.
Integrando la dieta con compresse a base di interiora di bovino biologico offre un modo efficace e potente per sostenere la produzione di globuli rossi. Un aiuto prezioso per riprendersi dagli squilibri legati ad anemia e ciclo.
Se sei preoccupata per l’assenza del ciclo mestruale e sospetti che sia legato all’anemia, seguire questi consigli uniti all’assistenza di un medico può aiutare a intraprendere la strada per recuperare la salute.
Che il tuo futuro porti salute e ti aiuti a riscoprire la vera nutrizione!
Riferimenti